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焦虑症吃什么好 缓解焦虑食谱推荐

 现代人因为高速度的发展速度,快节奏的生活方式,导致越来越多的人患上焦虑症,症状表现为惶惶不安、感到不安等,这时候我们可以吃点东西来安抚一下我们的情绪,接下来,小编就来为您推荐缓解焦虑的食物……

枣麦粥材料:枣仁30克,小麦30-60g,粳米100g,大枣6枚。

 

蛋白质食品则与情绪的安定有直接的关系,如奶制品,豆制品等食品也能使人得到有效的放松。

 

多食各种动物肉类与蛋类等多食各种动物肉类与蛋类等可以增强体质,改善全身免疫功能;

 

海带绿豆粥:材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。

 

赤小豆、扁豆、红枣等可健脾利湿,可以适当多食。

如果你有焦虑症,小编建议您使用百合茶氨酸,百合茶氨酸主要成分是百合,茶氨酸和人参,含有的茶氨酸是茶叶中特有的游离氨基酸。茶氨酸有甜味,是茶叶中生津润甜的主要成份,茶氨酸能够起到镇静、安神、让人感到放松、舒畅的功效。可以有效缓解焦虑,您的不二之选!

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