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百合茶氨酸告诉你,产前焦虑怎么减轻

  不知道有没有孕妇有这样的焦虑,肚子一天天大起来了,不好意思经常出去散步,只能每天在家待着。而且预产期越来越近,有些孕妇就越来越烦躁,如果家里只有自己一个人,更容易胡思乱想,情绪很不稳定;如果爱人晚上回家后,还容易冲爱人发火。
 
  有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理,有些人善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻,有些人不善于调节,心理焦虑越来越重。多种原因会造成这种心理问题:
 
焦虑症

  1、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。
 
  2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。
 
  3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。
 
  4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易焦虑。
 
  5、由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适、使心中烦躁、易焦虑。
 
  6、由于行动不便,整日闭门在家,注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。
 
  7、担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生焦虑。
 
  很多孕妇不知道的是,她们的产前焦虑会对自己及胎儿造成直接的影响。据调查产前严重焦虑的孕妇剖宫产及隅道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐。并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会、直接影响到分娩过程和胎儿状况,比如易造成产程延长,新生儿窒息,产后易发生国产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱,导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑,得不到充分的休息和营养,生产时会造成滞产。
 
  孕妇在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑,当然这需要孕妇和家庭的共同努力。在妊娠最后阶段,孕妇常表现为心理依赖性强,希望寻求保护,引起他人重视。这种反应并非娇气,而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休,这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动,耐心倾听妻子诉说,给予妻子精神上的鼓励和安慰,打消其心中顾虑,特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
 
  腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部,一方面是与尚未谋面的宝宝交流,另方面又减轻了妻子的不适,使妻子依赖心理得到满足,焦虑情绪得到改善。孕妇的母亲,婆婆最好也能现身说法让孕妇了解生产的全过程,做到心中有数,安慰她们。
 
  要知道,产前焦虑无论对孕妇还是孩子都有很大的危害,孕妇们应该努力消除焦虑,调节身心,当然这也离不开家人的帮助。如果能够多了解关于生产的知识,了解常识,消除误区,还是能够很好地缓解情绪的。

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