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百合茶氨酸告诉你,早睡有什么好处

  相信大多数人都听说过这样一句话“早睡早起身体好”,熬夜很伤身体,好像道理每个人都懂,但是真正做起来就比较难了。到了该睡觉的时间,很多人却放不下手里的遥控器,放不下刷着朋友圈的手机。如果夜深人静,一个人的时候,更是会胡思乱想,想太多,心情就不好了。
 
  早睡有助抑郁症和焦虑症治疗,让人更乐观。熬夜晚睡会增加反复考虑一些负面想法的风险。相较那些睡得早、睡得长的人,睡得晚、睡得少的人有更多负面想法,那些将自己描述为夜猫子的人会反复出现更多的负面想法。对于那些饱受负面思想困扰的人来说,确保在每晚按时休息是一种简单而有效的治疗方式。对睡眠时间减少与精神病理学之间关系的研究早已表明,病人专注于睡眠能减轻心理病态的症状。那么,早睡有什么好处呢?
 
早睡

  1、有益心脏:晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟,就抓紧去睡个好觉。
 
  2、减缓压力:夜晚一个安稳的睡眠,会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力,使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。
 
  3、提高记忆力:早睡帮助你很好地理清思维,早起之后你的思路会变得更加清晰。
 
  4、免受疾病困扰:晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高,只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。
 
  5、有时间吃早餐:早餐对一天的开始非常重要,而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起(早睡才能早起),10点之前吃完早餐非常重要。
 
  6、有乐观的行动:晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降,让你不得不与压力和注意力作斗争,所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。
 
  7、有助新陈代谢:我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素,睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。
 
  8、减少得癌症的几率:要保证在黑暗中睡觉。晚上睡觉有光的话会减少褪黑激素的含量,而抗黑变激素能够促进睡眠,让我们不容易得癌症。所以晚上睡觉要保证房间黑暗并且早睡,这样能促进褪黑激素的产生。
 
  9、养精蓄锐:早睡能让你睡眠更充足,早上更加有精神。能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也会助于集中精力。
 
  10、保持体型:睡太晚会导致你的机体收到干扰。一天睡眠不足7小时会导致肥胖。睡眠不足产生的激素会影响食欲,使体重大幅减少。
 
  如果持续失眠,晚上睡不着觉,可以试试百合茶氨酸复合粉,能够有效缓解失眠的情况。百合茶氨酸是一种采用微丸剂型的固体饮料产品,萃取天然植物精华,安全无毒副作用,无不良气味,服用方便吸收好,效果显著。百合茶氨酸成分中的百合、茶氨酸和人参起着重要的作用:
 
  百合味甘、性平、无毒,甜美可口,百合 提取物经过先进生物提取和浓缩技术,完全保留营养物质的活性成分,富含秋水仙碱、B族维生素、钙族维生素、钙、磷、铁等营养成分。素有清热利尿、促进血液循环、安心定神、改善睡眠等功效。
 
  茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺释放,提高脑内多巴胺的生理活性。因此它能使人精神愉悦,平复情绪,具有镇静作用,对心烦气躁,郁郁不安,失眠头痛等症状有很好的改善作用。
 
  人参有"补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智"的功效,"久服轻身延年"。现代医学研究及化验分析表明,人参内含有一种叫人参皂甙的化学物质,它对调节人的中枢神经系统、安神、调节物质代谢等有明显功效。
 
  早睡早起对身体好是真的,睡太晚不仅会影响情绪,产生很多的负面,还会影响身体健康。手机没有那么好玩,电视没有那么好看,到时间了就关掉电视放下手机吧,毕竟睡眠最重要,自己的健康最重要。

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