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能吃走失眠吗?百合茶氨酸有用吗?

  有的人对自己的睡眠比较重视,一出现失眠的时候就想办法解决问题;但是有的人觉得失眠不是什么大病,睡不着就玩手机看电视,结果更加睡不着了,不重视睡眠问题,只会让失眠越来越严重。
 
  失眠过的朋友们肯定知道,失眠不仅仅会让人第二天的精神状况不佳,还会给自己造成很大的压力,也会更加烦躁和苦恼。中医上认为失眠大部分是由于情志不调以及心神不宁引起的,因此在治疗的时候需要精心养气。失眠的治疗一般是以精神疏导为主,药物上也只是进行一些安神和镇定药的服用。但是如果可以配合进行相应的食疗,效果可能会更好,有什么食疗方呢?
 
失眠

  1、牛奶搭配龙胆竹叶粥
 
  我们都知道牛奶中不仅含有大量的营养元素,还含有安神和助眠作用的物质。能够帮助我们保持好的睡眠。对于失眠者来说,饮食上不宜过油腻和辛辣。一些产生气食物也不宜多吃,饮食最好是清淡易消化,尤其是晚餐不宜过饱。晚餐如果不是特别饿,失眠者可以试着注意些安神的粥品,搭配热牛奶,有助于睡眠。如果是肝郁化火证引起的失眠,可以食用龙胆竹叶粥,做法是取龙胆草10克,竹叶15克,白米100克。先水煎龙胆草、竹叶,过滤取汁,备用。白米加水煮粥,待米半熟后加入药汁,煮至米烂粥稠,加冰糖适量调味即可食用,注意冰糖的量也不宜过多,因为失眠者最好是不要吃得过甜,否则也会影响睡眠。
 
  2、桂圆莲子粥
 
  莲子是安神和养心的佳品,不仅可以清热去火,还可以降燥除湿,对于心脾虚弱的失眠者有很好的作用。桂圆也是补气的佳品,两者熬粥服食,可以很好地养心安神。具体的做法也很简单,取莲子肉50克,桂圆肉30克,糯米60克。加水同煮成粥,做早餐食之。莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气,又能养心血而安神,益脾胃,葆心血,润五脏,治不寐。此粥适用于劳伤心脾、气血不足造成的失眠,效果也是不错的。
 
  以上的两种粥品既可以当做早餐食用,也可以在不是很饿的时候当做晚餐食用。除此之外,还可以试试百合茶氨酸复合粉进行缓解。百合茶氨酸是一种采用微丸剂型的固体饮料产品,萃取天然植物精华,安全无毒副作用,无不良气味,服用方便吸收好,效果显著。百合茶氨酸的功效:
 
  1、调理神经,帮助睡眠:调理中枢神经系统的兴奋性,抑制大脑细胞的思维,控制脑细胞活跃度,减少神经对事物的敏感度,促使神经放松,回归心态,帮助睡眠。
 
  2、缓解压力,提高睡眠质量:调节阴阳平衡,恢复人体元气,使大脑神经放松,消除紧张,加快入睡,提高睡眠质量。
 
  3、恢复脏腑功能,稳定睡眠状态:改善细胞代谢,补充人体气血,充实脏腑功能营养,为机体提供足够的能量,改变大脑缺血缺氧状态,稳定睡眠。
 
  4、运用B族维生素,增强机体抵抗力:运用B族维生素,增加机体的代谢,延缓细胞的衰老和氧化过程,提高免疫力,增强抵抗力。
 
  在我们平时的饮食中应该注意营养均衡,避免偏食挑食,这样才能够保证营养摄入和身体健康。有很多治疗失眠的方法可以尝试,不知道怎么办的时候,可以试试食疗和百合茶氨酸,同时保持良好的生活习惯和心情舒畅,对于睡眠还是很有好处的。

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