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百合茶氨酸告诉你,失眠并不可怕

  失眠的时候,你会害怕吗?害怕自己一整晚都睡不着,害怕自己接下来几天都睡不着了,害怕自己白天精神不好?有时候,就是因为对失眠的害怕和恐惧,产生了失眠、恐惧、紧张,结果失加重,失眠加重之后就更紧张了,然后失眠更严重,就会陷入这样的一个恶性循环。
 
  有句话说“世上最容易最难的事情就是睡觉”,睡觉对于失眠者而言是一件备受困扰之事,有关数据显示,全球至少有四分之一的人饱受失眠困扰。而我国也有20%-30%的人存在睡眠障碍,其中女性高于男性。情绪性失眠是失眠的一种,它指的由情绪问题所引起的失眠症状,而一些负面情绪会直接导致失眠的发生。失眠按病因可分为原发性和继发性失眠两类:
 
  1、原发性失眠
 
  通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱,失眠发生。
 
失眠

  2、继发性失眠
 
  包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生,有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系,故近年来提出共病性失眠(comorbid insomnia)的概念,用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
 
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  如果发生了失眠的情况,首先要知道自己为什么失眠,找出失眠的原因再采取解决措施。如果自己不知道为什么,就需要到正规医院进行科学检测,看看自己到底是出了什么问题,对症治疗,然后才能够更准确更快地解决根本问题。

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