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你还在焦虑吗

  经常听到身边有人说,最近感到很焦虑,很迷茫,找不到人生的方向。每次听到这样的说法,我也是相当理解,因为很多人在面对自己犹豫不决的问题,面对重大选择,或者面对未知的事物,感觉自己没有办法控制的时候,我们或多或少都会存在一定的焦虑心态。
 
  可是焦虑有用吗?不可否认,适当的焦虑对人是一种保护作用,有其积极的一面,它能提前预警我们做出相应的措施,以应对不好的事情发生。但是,现代社会容易使人产生长期性的焦虑,甚至出现焦虑症,这对个人来说是非常痛苦的。严重的焦虑情绪会影响到我们的工作、学习、睡眠、社交、旅行等,甚至会影响到家庭生活、两性关系。焦虑症已经成为了我们的时代病。我想说的是这样过度焦虑是毫无用处。因为过去的已经过去,该发生的总会发生,未来的事情还未到来。你的焦虑只能平添烦恼,于结果一无用处。
 
  很多人认为焦虑就是一种不良情绪,只是情绪问题,但其实人的身体本身也是一个巨大的情绪表达器官,当出现焦虑情绪的时候,我们的身体也会表达这种不良情绪,出现身体的症状。例如,当我们面对一个重大决定时,就可能会出现心跳加速、胸口郁闷等情况。这就说明你现在处于一个焦虑的状态。
 
焦虑

  在医学心理学上说,目前焦虑症的病因尚不明确,可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。但我在这想说的是,我们感觉到焦虑,大多是因为我们太怂了。在工作生活中,我们的焦虑往往是没有任何用的。当遇到问题和困难的时候,我们用心对待自己的工作吧,不要一边悠闲地“打酱油、混日子”,又一边埋怨自己不是“富二代、官二代”,我们只有把优秀做成了卓越,你才可能在庸庸众生中脱颖而出,得到你应得的东西。
 
  在生活中,我们每天都要面对不同的问题。例如:我是否有足够的钱支付下个月的账单?我是否能升职或是困在当前工作上?我和TA能发展得怎样呢?这一系列的问题都会让我们感到异常的焦虑,但我们想要的一切,终究需要靠努力付出。
 
  焦虑不是因为你拥有的不够,而是你不能坦然面对自己。所以,我们要尽量做到不怨天尤人,不惶惶终日,不心浮气躁,空闲时不妨静下心来读本书,沉淀心境。在日常生活中,如果患者是轻度的焦虑,也就是说这种焦虑不太影响工作、生活,我们可以通过一些放松的训练、活动来缓解焦虑,比如出去度假、做冥想、游泳、爬山、做瑜伽等。如果是中重度焦虑,除了上述的放松环境,就是可以针对焦虑做一些心理倾诉、心理治疗等。
 
  其实,很多感到焦虑的朋友都是因为平时都不懂得放松自己,所以放松心情、过均衡的生活,确实对缓解焦虑有一定作用。希望上面提到了几种缓解焦虑心情的方法,能够帮到大家。

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