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百合茶氨酸告诉你,女性为什么容易失眠

  不知道大家有没有发现,好像女性比男性更容易失眠,更容易受到各种因素的影响,产生很多的问题。女性的心理承受能力比男性稍差,所以容易出现心理问题;晚上睡不着觉,可能跟女性的生理特征有关。
 
  女性从第一次生理期开始就有荷尔蒙的起伏和铁的缺乏现象,这都会影响睡眠。近70%的女性在行经期间睡不好,同时还伴有乳房胀痛、痛经和头痛症状,这种生理不适当然会影响到她们的睡眠过程。同时,在这一特殊生理时期,女性往往还会因为体内荷尔蒙的变化而感到抑郁、焦虑,这些内在的情绪因素也会影响到睡眠质量。
 
失眠

  除了生理因素,女性的睡眠质量更易受环境因素影响。女性生来较为敏感,很多人只习惯在固定的环境中睡眠,一旦换间房、换张床便睡不着,尤其是年轻的白领女性,虽然具有较好对睡眠环境的适应能力,但是,在经过白天的大脑活动之后,神经疲劳仍是会造成适应能力下降,导致夜间睡眠受到影响。当然,这一环境因素也是基于女性生理特点发挥作用的。虽然个别女性还存在失眠的其他诱因,但总体上看还是生理特殊性决定了她们更易失眠,也导致了她们更易受环境影响而失眠。
 
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  当然了,对于失眠的人来说,第一步应该是先弄清楚自己为什么睡不着觉,找出了原因,才能够对症治疗。找出具体患病原因,选对相应的解决办法,能够更好更准确地解决根本问题。

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