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百合茶氨酸告诉你,和自己的情绪做朋友

  当你遇到糟心的事情时,你会出现负面情绪,看什么好像都不顺眼,好像自己的境遇很糟糕,感觉自己比别人都倒霉。其实有时候好好想想,我们为什么心烦呢,心情不好能改变什么,什么都改变不了,那倒不如改变心态。如果自己能够冷静下来,稳定情绪,说不定就能找到解决事情的办法。我们要学着,和情绪做朋友。
 
  1、了解自己的状态
 
  非常清楚的知道自己的状态。你是已经患上了抑郁症,还是仅仅是抑郁症状。“抑郁情绪”和“抑郁状态”人人都有,但已确诊“抑郁症”,请一定向专业咨询师或医院求助,以免耽搁病情。
 
  2、建立支持系统
 
  让家人或朋友知道自己得了抑郁症,告诉他们。“我很痛苦,我得了抑郁症。”这并不是羞耻的事情,你只是情绪得了重感冒而已。一个人力量很有限,一群人的力量很强大,让自己处在温暖被关怀的环境中。
抑郁症

 
  3、学会与消极想法共处
 
  “我一无是处,毫无价值,不应该活着……”如何与这样过的想法相处?越是希望他消失,就越是强大。抗拒是在给不想要的东西注入能量。静观,不是去停止她,而是看着她。就像看着成河里的流水,让它们自由的流动。就像看着天空的云,让自由来去。
 
  4、深度学习提升,预防复发
 
  状态稳定了,生活重建了,要开始深度学习,了解自己的症状,了解情绪背后的深层原因,防止复发。
 
  5、自我关怀
 
  支持系统很重要,但是家人不理解怎么办?“你就是作,你就是想不开,你就是太闲了,赶紧忙起来,赶紧工作去……”如果你的家人总是这样对你说,那么不妨开始自我关怀,陪伴自己。
 
  其实,爱的支持,除了家人朋友和医生,自己也可以给到自己。试着把情绪想象出来,和它面对面交谈,与情绪对话,是非常好的自疗方法。我们需要重建自己的生活。让生活流动起来。就像水一样,水流动起来就不会腐浊。
 
  如果你总是感到焦虑抑郁,负面情绪爆棚,不妨试试百合茶氨酸复合粉。百合茶氨酸是一种采用微丸剂型的固体饮料产品,萃取天然植物精华,安全无毒副作用,无不良气味,服用方便吸收好,效果显著。百合茶氨酸官网(http://www.baihecha.cn/),有需要的朋友可以了解了解。
 
  当我们走过这一段,克服了当下的困难,你就会发现,自己还是很棒的。既然如此,不管是好的还是坏的,我们都照收不误,然后继续生活,不要被当下的情绪牵着走。走过这一段黑暗的通道,你就会看到前方为你而亮的一盏灯。

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