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抑郁除了吃药怎么办,百合茶氨酸效果好吗

  说到生病,相信大多数人的第一反应就是吃药,吃药可以说是又简单又方便。但毕竟是药三分毒,最好还是不要依赖药物的好,可以通过其他的方法来解决问题。抑郁症也是这样,都说,心病还须心药医,除了吃药还能怎么办呢?
 
  1、阳光疗法
 
  阳光是治疗抑郁症的良方。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
 
  2、体育疗法
 
  锻炼是抗抑制症的最好的物理方法;美国最近大量的研究显示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说:”如果我一星期不运动五次的话,我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗方法之一。
 
  3、营养疗法
 
  许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
 
抑郁症

  4、营养疗法
 
  许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
 
  5、心理疗法
 
  对抑郁症的病人,最好报喜不报忧,比较严重的可以请心理医生进行治疗。
 
  除了以上几个方法,也可以试试百合茶氨酸复合粉。百合茶氨酸是一种采用微丸剂型的固体饮料产品,萃取天然植物精华,安全无毒副作用,无不良气味,服用方便吸收好,效果显著。百合茶氨酸官网(http://www.baihecha.cn/),有需要的朋友可以了解看看,按需购买。
 
  对于抑郁症患者来说,睡眠质量很重要,他们往往睡不好觉,所以解决睡眠问题是很重要的。平时可以让自己忙碌起来,充实自己每天的生活,让自己没有时间去胡思乱想,累一点有助于晚上好好睡觉。

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