电话 电话: 025-84681911

怎么能够快速入睡,百合茶氨酸有用吗

  当我们洗漱完,放下手机,钻进被窝的时候,最想的就是能够沾枕就睡,谁不希望自己能够快速入睡呢?但总有那么一些人,躺在床上怎么都睡不着,很难受,不知道要怎么办才好。那么,有没有什么方法能够帮助我们快速入睡呢?
 
  1、枕头
 
  枕头的高矮,要以侧卧时头与躯干保持水平为宜。仰卧时,枕头的高度是自己的一拳;侧卧时,枕高是一拳的高度再加一掌的高度。
 
  2、被褥
 
  被褥面要选细棉布、棉纱、细麻布等材质的,被芯以棉花、丝绵、羽绒为佳,腈纶棉次之。为了增加卧具的保温效果,褥子应当比被子厚,柔软度应根据个人的爱好和习惯而定,但不要过于柔软和富有弹性,否则会有塌陷感。被子应轻薄些,不会压迫身体。
 
快速入睡

  3、睡衣
 
  睡衣以宽松、舒适、吸汗、遮风为原则。要无领无扣,不束缚颈、胸、腰。秋冬适合穿棉绒、毛巾布的,春夏适合穿丝绸、薄纱的。
 
  4、床
 
  床以略高于就寝者的膝盖为宜,约高0.4~0.5米,并要长于就寝者身长的0.2~0.3米,宽于就寝者身宽的0.4~0.5米,便于自由翻身。
 
  床铺软硬要适中,藤床、棕绷床较符合养生要求,而弹簧钢丝床、沙阿发阿床、席梦思床弹性过大、过软不利睡眠,睡的时候要铺个硬点的垫子。
 
  如果长期失眠,情绪不好,生活也受到了影响,不妨试试百合茶氨酸复合粉,效果还是很好的。百合茶氨酸是一种采用微丸剂型的固体饮料产品,萃取天然植物精华,安全无毒副作用,无不良气味,服用方便吸收好,效果显著。百合茶氨酸官方网站(http://www.duoqu126.net/index.html),失眠的朋友可以了解了解,按需购买。
 
  如果你长期失眠,就要注意上述的问题了,看看自己是不是中招了,有没有以上的纰漏,如果有,需要进行改善。如果实在不知道自己为什么失眠,可以向正规医院的专业人士寻求帮助,帮助自己早日回归正常睡眠。

上一篇:百合茶氨酸:喝茶能改善神经衰弱吗

下一篇:要怎么快速入睡,百合茶氨酸有用吗

相关推荐

百合茶氨酸告诉你,产前焦虑怎么减轻
百合茶氨酸告诉你,产前焦虑怎么减轻
11-16 查看

不知道有没有孕妇有这样的焦虑,肚子一天天大起来了,不好意思经常出去散步,只能每天在家待着。而且预产期越来越近,有些孕妇就越来越烦躁,如果家里只有自己一个人,更容易...

抑郁症能自己调节吗,百合茶氨酸有用吗
抑郁症能自己调节吗,百合茶氨酸有用吗
12-04 查看

当一个人上班下班,一个人挤地铁公交,一个人吃饭,一个人面对空荡荡的屋子,可以用这么一句话来说,无人与我立黄昏,无人问我粥可温。长时间的独来独往,好像很容易在晚上的...

百合茶氨酸:抑郁症的非药物疗法
百合茶氨酸:抑郁症的非药物疗法
10-07 查看

说到抑郁症,大多数抑郁症患者都是选择服用西药,但是大家也都知道是药三分毒,药都有副作用。于是也有一些人为了避免药物的副作用,选择非药物治疗方式,尝试草药或自然疗法...

抑郁症如何自己治疗
抑郁症如何自己治疗
11-27 查看

抑郁症如何自己治疗?大家对在现代社会上发病率越来越高的抑郁症疾病应该是都不陌生的吧,这是一种让人很烦恼和痛苦的心理性疾病,病情发展严重了甚至会引起患者自杀的严重后果...

百合茶氨酸:抑郁症不同,治疗效果也不同
百合茶氨酸:抑郁症不同,治疗效果也不同
09-25 查看

有时候,对于抑郁症的治疗,我们会说,为什么这个方法对这个人有效,对另外一个人就没有用了呢?那是因为不同的人,抑郁症不同,患者的症状和情绪也都不同,需要的治疗方式也...

热门评论