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休闲方法摆脱抑郁,百合茶氨酸有用吗

  人生在世不称意,十有八九,谁都会遇到挫折遇到烦心事,这都是很正常的,而且常常受到困扰。如果你不能及时缓解情绪问题,任由其发展,很容易产生抑郁情绪,从而患上抑郁症。其实休闲放松的方法能够帮助你摆脱抑郁,你可以这么做。
 
  1、有时重读故人的信件,会按捺不住激动的心情,眼泪夺眶而出。遇到这种情况不必强行抑制,可做深呼吸数次,待情绪平静后,把信中内容反复阅读,这样不仅可以减轻心头的思念之情,而且更易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时,可从记忆中搜索出来,得到一点慰藉。重游故地怀念和故人在一起的日子,可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想,回忆起和故人在一起时的情景,从而重享欢乐时光。
 
  2、以文字抒发情感文字是一种表达情绪的上佳工具,即使所挂念的人不能收到信息,但执笔者在怀念的一刻抒发了感受,会有释放的感觉。绘画假如忧郁的原因是因为惦念双亲,这时,可用笔绘出他们慈祥的面容,不要计较像与不像,只要绘画时全神贯注,感觉便犹如与他们共度佳节,从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。
 
抑郁

  3、聆听音乐音乐能陶冶性情,使心情平和。若心情不好,就应听听喜爱的音乐,无论是流行歌曲、管弦乐,或是传统歌曲,最重要的是触动心灵,抛却烦恼,平衡心情。
 
  4、自制书签动手制作书签能帮助集中精神,遣去郁郁寡欢,也可借着挑选的图书或图案,展示自己的心意。譬如挂念的是父母,可以想想他们的教导,将有关图画配上文字制成喜欢的书签,夹在常读的书中,不时提醒和鼓励自己,便不会感到孤单和萎靡不振。
 
  5、静观自然景象当你感到无助和抑郁时,可尝试独自置身于大自然,静听天籁,独观自然变幻,切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实,不要因此而堕入难以自拔的境况。
 
  除了以上方法之外,也可以试试百合茶氨酸,对于缓解抑郁也是很有用的。百合茶氨酸是一种采用微丸剂型的固体饮料产品,萃取天然植物精华,安全无毒副作用,无不良气味,服用方便吸收好,效果显著。百合茶氨酸官网(http://www.baihecha.cn/),有需要的朋友可以进行购买。
 
  其实以上的这些方法都是我们平时能够做到的,并不是什么很复杂很难的方法,抑郁症患者朋友不妨试一试。当然了,如果你的抑郁症已经比较严重了,还是应该到正规医院进行专业的检查治疗,早日摆脱抑郁。

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